一：打通經絡。易筋洗髓功從男、女的根部入手（男為睪丸女為卵巢），以打通任脈、督脈、沖脈為鍛煉目的。為什么是這三脈呢？我們知道任脈為陰脈之海，主血，人體上的手三陰經和足三陰經都要與任脈匯合，而督脈是陽脈之海，主氣，手三陽經和足三陽經都要與之匯合，而沖脈又被稱為血海，可見其重要性，如果這三大經絡通暢了，身體的大問題也就解決了，在鍛煉這三大經絡的同時也會間接的鍛煉到人體的十二正經。

二：中醫說通則不痛，痛則不通，經絡其實就是人體的高速公路，如果通暢了，營養進得來，毒素排得出，何愁身體會不健康呢，這就是所謂的補不足而瀉有余。

 

三：洗滌骨髓。通過鍛煉，讓您的陽氣上升，孟子說：正氣存內，邪不可干。人體的陽氣足了，人抵抵抗能力就增加了，體內陽氣充足，就會推動血液的流動速度，血液流動的快，代謝也會加快，血液的血脂和粘稠度就會降低，長期而往血液自然慢慢恢復正常。

以上三點說明修煉洗髓功的好處根源主要是體現在改善人體的氣和血這兩個方面。可能說氣和血很多人覺得太寬廣，并沒有很深的體會。那么對我們身體可以直接反映出來表現是什么呢？

首先是精氣神的提升，僅僅三個月的時間你會有很大的改變。白天不會再像以前一樣渾沉沉，渾身沒勁，即使晚上睡的少，第二天也是精神滿滿，做事更容易集中注意力。

 

其次是扶正祛邪，緩解亞健康，增強人體的免疫力和抵抗力。

再者還有一個非常迅速就能看到的身體改變是性功能方面，男性在這方面會有非常大的感受。而這個好處，在修煉洗髓功的好處中，是廣大髓友最認可滿意的。