臉色臘黃很多時候是因為氣血虧虛引起，氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。

一、營養原則，氣血雙補吃什么?

氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。

1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。

2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。

3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。

4.適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。

5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

6.參膠玫白膏

二、為什么補氣血吃參膠玫白膏？

1、參膠玫白膏是什么？

參膠玫白膏是根據中醫“通養調補清”的五步平衡理論精制而成的膏方。道地選材，科學配伍，經過多道工序，提純、過濾，采用古法八繁工藝熬制而成的膏方。

2、參膠玫白膏的主要作用是什么？

食用膏方可以調理氣血、化瘀散結、補腎健脾、疏肝解郁，通過全面調理女性各臟器功能，達到調理內分泌，改善微循理，清除體內瘀積的作用。不傷脾胃，易吸收。

簡而言之，補氣血、調脾胃、理氣行血祛痰濕。

經過多人驗證，對舒筋活血，祛堵散瘀有極好的效果。后人應用于氣血不足，月經不調，體寒，宮寒，子宮肌瘤，腺肌癥，卵巢囊腫，多囊等因氣血導致的疾病進行根源調理。

3、參膠玫白膏作為優質膏滋的七大特點是什么？

第一， 細膩如脂；

第二， 滑不沾壁；　

第三， 滴水成珠；

第四， 凝練成緞；

第五， 懸而不落；

第六， 色澤黝黑；

第七， 黑亮如鏡。

三、適宜食物

主食及豆類的選擇：

選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

肉蛋奶的選擇：

雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。

蔬菜的選擇：

補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。

四、飲食禁忌

忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物；同時少食燒烤、煙熏類食物。